Quelle est la protéine?
Beaucoup de gens se posent encore des questions sur l'utilisation des protéines. En quelles quantités, quand elles peuvent être bues, est-ce que cela cause des dommages à l'organisme, la forme va-t-elle se dégrader? protéine? Je vais essayer de vous répondre à plusieurs de ces questions! La protéine est une protéine! La protéine est la base du tissu musculaire, c'est l'un des types les plus populaires de nutrition sportive, elle est indispensable en bodybuilding! Afin de développer la masse musculaire souhaitée, chaque athlète devrait consommer environ 2,5-3 grammes de protéines par kg de poids par jour, et 2 grammes par kilogramme de poids seront suffisants pour les filles. L'approvisionnement principal en protéines des aliments provient des produits suivants: viande, œufs, fromage cottage, poisson (vous pouvez toujours lire la valeur énergétique et la composition du produit sur l'emballage). Mais il est très difficile d'obtenir la bonne quantité de protéines dans les aliments. Afin de gagner la quantité quotidienne de protéines dont vous avez besoin, vous devez consommer 1 à 2 kilos de poitrines de poulet, ainsi que d'autres nutriments tels que les glucides, les lipides, les vitamines et les minéraux. Il faut aussi beaucoup de temps pour travailler, étudier, la famille et d’autres choses tout aussi importantes, et il n’ya tout simplement plus de temps pour des collations santé! Alors vient à la rescousse la protéine que nous connaissons, qui peut être mangée en toute quantité entre les repas principaux pour nourrir vos muscles! Il remplacera parfaitement un sandwich ou un autre en-cas nocif, aidera à fermer la fenêtre des protéines après l’entraînement et ne différera pas si cela n’est pas nécessaire!
Mythes sur les dangers des protéines.
En soi, le terme "protéine" en traduction signifie protéine. Et il ne porte aucun mal au corps, c’est une illusion!
Il n'y a pas de composants hormonaux dans la protéine, cela n'affectera donc pas la puissance! La provenance de telles rumeurs n’est pas claire du tout. Apparemment, l'envie de personnes qui ne veulent pas travailler sur elles-mêmes dans la salle donne lieu à de telles rumeurs.
Il existe un mythe selon lequel les protéines ont un effet négatif sur le foie et les reins. Cependant, cela n’est pas confirmé par de vraies recherches.
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